Cuốn sách “365 Ngày Pháp Vị” của tác giả Josh-Bartok là một ấn phẩm có nội dung thiền tập hàng ngày trong vòng một năm. Tác giả muốn cung cấp cho độc giả những lời khuyên thiền tập ngắn gọn nhưng ý nghĩa mỗi ngày, giúp mọi người duy trì thói quen luyện tập tinh thần thường xuyên.
Mỗi ngày sẽ có một đề tài thiền tập khác nhau như lòng biết ơn, sự bình an, sự kiên nhẫn, sự khoan dung… Để giúp người đọc dễ tiếp thu, tác giả đã viết ngắn gọn và dễ hiểu cho từng ngày. Ngoài ra, tác giả cũng giải thích sâu hơn về ý nghĩa của chủ đề thiền tập đó để người đọc có thể hiểu rõ hơn và áp dụng được trong cuộc sống.
Trong phần mở đầu của cuốn sách, tác giả Josh-Bartok đã giới thiệu về lý do viết ra cuốn sách này. Theo đó, tác giả mong muốn cung cấp cho độc giả những lời khuyên thiền tập ngắn gọn và dễ hiểu mỗi ngày để họ có thể áp dụng vào cuộc sống thường nhật. Bởi thiền tập không phải là việc chỉ làm một lần mà cần phải duy trì thói quen hàng ngày.
Tác giả cũng giải thích về lợi ích của việc thiền tập thường xuyên. Theo đó, thiền tập giúp con người có được sự bình an, kiên nhẫn và khoan dung trong mọi hoàn cảnh. Nó giúp con người giảm stress, lo lắng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể. Hơn nữa, thiền tập thường xuyên còn có tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Sau phần mở đầu, cuốn sách được chia thành 12 chương, mỗi chương tương ứng với một tháng trong năm. Trong mỗi chương, tác giả sẽ viết ngắn gọn về chủ đề thiền tập cho từng ngày trong tháng đó.
Cụ thể, chương 1 nói về tháng 1 với các chủ đề như lòng biết ơn, sự bình an, sự kiên nhẫn… Trong đó, ngày đầu tiên tác giả viết: “Hôm nay hãy dành 5 phút để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn trong cuộc sống. Điều đơn giản nhất cũng có thể khiến bạn cảm thấy biết ơn như bầu không khí trong lành, mái ấm êm ái hoặc những người thân yêu bên cạnh”.
Các chương tiếp theo tương tự mô tả ngắn gọn về chủ đề thiền tập cho từng ngày trong tháng 2, 3, 4… Đến chương 12 sẽ kết thúc với những lời nhắn nhủ về tầm quan trọng của việc duy trì thói quen thiền tập trong cuộc sống.
Ngoài ra, tác giả cũng giải thích thêm ý nghĩa sâu xa hơn của từng chủ đề thiền tập. Ví dụ về chủ đề biết ơn, tác giả viết: “Lòng biết ơn không chỉ đơn thuần là cảm xúc mà còn là phẩm chất quan trọng của con người. Nó giúp bạn nhìn nhận cuộc sống tích cực và hạnh phúc hơn. Hãy nhớ rằng luôn có rất nhiều điều đáng biết ơn dù trong những khoảnh khắc khó khăn”.
Mời các bạn đón đọc 365 Ngày Pháp Vị của tác giả Josh-Bartok & Thích Minh Tâm (dịch).
