Cuốn sách “Thói Quen Tốt Rèn Trí Não Siêu Việt” của tác giả Kubota Kisou được xuất bản lần đầu tiên vào năm 2020. Tác giả Kubota Kisou là một chuyên gia hàng đầu về khoa học thần kinh người Nhật Bản. Trong cuốn sách này, ông đã nghiên cứu và tổng hợp các nghiên cứu khoa học mới nhất về não bộ con người để đưa ra những thói quen tốt có thể giúp não bộ phát triển vượt trội và duy trì sự minh mẫn lâu dài.
Theo Kubota Kisou, não bộ con người có khả năng thích ứng và biến đổi cao. Chúng ta hoàn toàn có thể tự tạo ra môi trường và thói quen sống để não bộ tiếp tục phát triển và hoạt động hiệu quả ngay cả khi đã trưởng thành. Điều quan trọng là phải xây dựng được những thói quen lành mạnh, có lợi cho não bộ. Trong cuốn sách, tác giả đã đưa ra 10 thói quen tốt được chứng minh khoa học là có thể giúp não bộ phát triển siêu việt.
Thói quen đầu tiên là đọc sách thường xuyên. Theo nghiên cứu, đọc sách không chỉ giúp bộ não hấp thụ tri thức mới mà còn kích thích sự phát triển của nhiều vùng não quan trọng như vùng Broca liên quan đến ngôn ngữ, vùng Wernicke liên quan đến khả năng hiểu ngôn ngữ, hay hệ thống tiền giác thân não liên quan đến trí nhớ. Người đọc nhiều sách thường có trí nhớ tốt, khả năng tập trung cao và khả năng giải quyết vấn đề linh hoạt hơn. Do đó, đọc sách nên trở thành một thói quen hàng ngày.
Thói quen thứ hai là học một ngôn ngữ mới. Khi học một ngôn ngữ mới, não bộ sẽ phải hoạt động nhiều hơn để ghi nhớ các từ vựng, cấu trúc ngữ pháp, ngữ điệu… Điều này kích thích sự phát triển của vùng não liên quan đến ngôn ngữ và giao tiếp. Ngoài ra, học ngôn ngữ mới còn giúp não bộ duy trì sự linh hoạt, mở rộng khả năng suy nghĩ và giải quyết vấn đề theo nhiều cách tiếp cận khác nhau.
Thói quen thứ ba là chơi nhạc cụ. Chơi nhạc cụ đòi hỏi sự điều phối chặt chẽ giữa các vùng não liên quan đến thị giác, nghe, vận động… Đặc biệt, não bộ phải liên tục điều chỉnh độ chính xác của các động tác để tạo ra nhịp điệu, nốt nhạc mong muốn. Điều này kích thích sự phát triển của vỏ não điều phối chuyển động và hệ thống tiền giác thân. Ngoài ra, chơi nhạc cụ còn có tác dụng giảm căng thẳng, trầm cảm và tăng cường trí nhớ.
Ngoài ra, trong cuốn sách còn giới thiệu 7 thói quen nữa như: học Toán, khoa học tự nhiên; làm việc thủ công; thiền định; tập thể dục thể thao; học nấu ăn; du lịch khám phá; và ngủ đủ giấc. Mỗi thói quen đều được chứng minh bằng những bằng chứng khoa học rõ ràng về tác động tích cực của chúng đối với não bộ.
Nói chung, cuốn sách “Thói Quen Tốt Rèn Trí Não Siêu Việt” cung cấp cho độc giả những kiến thức khoa học quý báu về cơ chế hoạt động và khả năng thích ứng của não bộ.
Mời các bạn đón đọc Thói Quen Tốt Rèn Trí Não Siêu Việt của tác giả Kubota Kisou.
