Giới thiệu, tóm tắt sách
“Xoay Tư Duy, Chuyển Cuộc Đời” là cuốn sách mang đến một phương pháp tiếp cận mới mẻ nhằm giúp người đọc tỉnh thức hơn trong cuộc sống hàng ngày thông qua việc thường xuyên đánh thức bản thân một cách có chủ đích. Tác giả trình bày những bài tập tĩnh tâm sinh động và dễ áp dụng trong cuộc sống, giúp giảm sự phụ thuộc vào chế độ “lái tự động” của bộ não, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống, nâng cao sự minh mẫn trong các quyết định và tăng niềm vui tổng thể.
Cuốn sách giải thích cơ chế hoạt động của não bộ con người với hai trạng thái chính là ý thức và tiềm thức. Trong đó, bộ não ý thức đảm nhiệm việc xử lý logic và tư duy nhận thức, còn tiềm thức điều khiển các thói quen và hành động tự động, tiết kiệm năng lượng cho cơ thể nhưng đồng thời cũng có thể khiến chúng ta rơi vào những khuôn mẫu không tốt.
Nội dung sách bao gồm 56 lời khuyên hữu ích được chia theo nhiều chủ đề thiết thực như hít thở, hòa nhịp, khơi nguồn sức mạnh, kết nối, lắng nghe cơ thể và hòa mình vào âm nhạc. Từ các hành động nhỏ như giảm xem TV, hạn chế chất kích thích đến những hoạt động sáng tạo như xếp giấy, vẽ tranh hay đi dạo trong rừng, mỗi lời khuyên đều đi kèm với giải thích rõ ràng về lợi ích và ý nghĩa thực tế.
Đánh giá, review sách
“Xoay Tư Duy, Chuyển Cuộc Đời” không chỉ đơn thuần là một cuốn sách lý thuyết mà còn là hành trình trải nghiệm giúp người đọc tự khám phá bản thân và sống ý nghĩa hơn từng ngày. Các bài tập được trình bày vừa dễ hiểu vừa sinh động, khiến quá trình thực hành trở nên thú vị và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Tác phẩm truyền cảm hứng mạnh mẽ về tầm quan trọng của việc thoát khỏi trạng thái vô thức, cảnh báo những tác hại khi để bộ não tiềm thức chi phối quá mức và đồng thời củng cố cho người đọc sự tự tin trong việc kiểm soát cuộc sống mình. Sách mang đến một góc nhìn thực tế, giúp người đọc nhận thức rõ hai trạng thái ý thức và tiềm thức, từ đó lựa chọn hướng đi phù hợp để tạo dựng thói quen tốt và tăng cường sự tỉnh thức.
Phong cách viết thân thiện, kết hợp lời chia sẻ chân thành và những câu chuyện minh họa sống động khiến người đọc cảm thấy gần gũi, dễ dàng áp dụng và không bị áp lực phải hoàn hảo. Những trải nghiệm, bài tập được giới thiệu cũng rất linh hoạt, có thể thay đổi tùy theo cá tính và hoàn cảnh riêng của mỗi người.
Giới thiệu về tác giả
Chris Barez Brown là một tác giả và nhà tư vấn nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển bản thân và sáng tạo. Ông nổi bật với cách tiếp cận độc đáo, tươi mới và luôn chú trọng vào sự trải nghiệm thực tế của từng cá nhân thay vì những lý thuyết khô cứng. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc với các nhóm và cộng đồng, Chris mang đến những ý tưởng giúp mỗi người khám phá, kết nối và phát huy tối đa năng lực tiềm ẩn bên trong mình.
Ông còn là người yêu thích thiền định, yoga và các phương pháp giúp người ta sống trọn vẹn trong giây phút hiện tại nhưng vẫn luôn tìm kiếm những cách thức mới mẻ để truyền tải các giá trị của sự tỉnh thức trong cuộc sống hiện đại. Với sự am hiểu sâu sắc về hoạt động của bộ não và tiềm thức, Chris đã tạo ra những chương trình, sách và bài tập phù hợp với nhiều đối tượng nhằm lan tỏa tinh thần tự do, sáng tạo và hạnh phúc cho cộng đồng rộng lớn hơn.
